CrossFit Betoni on toiminnallisen urheilun sali Kouvolan keskustan tuntumassa.
Tuu mukaan!
Tervetuloa CrossFit Betonin kotisivuille! Täältä löydät perustiedot toiminnastamme. Salillamme pääset treenaamaan toiminnallista urheilua, mikä yhdistää liikunnan eri osa-alueita voimistelun, painon- ja voimannoston, kehonpainoharjoittelun sekä aerobisen harjoittelun piiristä.
Mukaan toimintaamme pääset alkeiskurssin kautta. Vaatimustaso alkeiskurssille osallistumiseen on salin kolmen ulkoportaan nouseminen. Sen jälkeen olet riittävän hyvässä kunnossa osallistuaksesi kurssille. Mikäli olet käynyt alkeiskurssin jo muualla, voit liittyä suoraan Betonistien joukkoon ohjatuille tunneille.
Vieraillessasi betonikaupungissamme treenikengät syyhyten, olet lämpimästi tervetullut kokeilemaan salimme tiloja, laitathan vierailustasi sähköpostia osoitteeseen cfbetoni@gmail.com.
Aikataulu
Ilmoittauduthan tunneille etukäteen WodConnectin kautta, kiitos!
WOD
Workout of the Day, eli päivän treeni. Valmennettu treeni vaihtelee päivittäin ja se perustuu ohjelmointiin. Harjoittelemme progressiivisesti nousevalla kuormalla 3 viikkoa, minkä jälkeen tulee yksi kevyt viikko.
Painonnosto
Painonnostotunneilla käydään läpi CrossFitissä tehtäviä painonnostoliikkeitä, kuten rinnalleveto, työntö ja tempaus. Tunti koostuu liikkeiden tekniikkaharjoittelusta ja tukiliikkeistä.
Voimistelu
Voimistelutunneilla käydään läpi CrossFitissä tehtäviä voimisteluliikkeitä kuten leuat, ttb, muscle upit, pistoolit jne. Tunti koostuu taitoharjoittelusta ja isojen liikkeiden tukiharjoitteista.
Kehonhuolto
Tärkeä tunti, älä missaa. Kehonhuollossa huolletaan ja käydään läpi jumisia paikkoja valmentajan johdolla. Tunti voi koostua mobbauksesta, tukiliikkeistä tai joogasta. Kehonhuollon merkitystä emme voi liikaa korostaa.
Vapaaharjoittelu
Tunnilla voit tehdä rästipäiviä treeniviikolta, tekniikkaharjoittelua, kehonhuoltoa tms. Tunneilla on aina valmentaja mukana.
Hinnat
Hintoihin sisältyy valmennus ohjatuilla- ja vapaaharjoittelutunneilla, valmis salille suunniteltu ohjelmointi, kulkuoikeudet ohjattujen tuntien ulkopuolella, lounge-area, salikoirien paijaaminen ja huonot läpät.
Alkeiskurssi
140 €
Kurssi sisältää 6 ohjattua kertaa. Kurssimaksulla treenaat myös koko tammikuun.
Kuukausikortti
90 €
Ota yhteyttä
cfbetoni@gmail.com
Kuukausikortilla pääset osallistumaan rajattomasti kaikille tunneille.
10-kortti
130 €
Ota yhteyttä
cfbetoni@gmail.com
10-kortilla treenaat juuri siihen tahtiin, kuin sinulle sopii. 10-kortti on voimassa 6kk ostopäivästä.
Saatavilla myös kulkuluvallinen 10-kortti, kysy lisää sähköpostilla!
Maksuvälineenä käy myös Smartum, epassi sekä Edenred -virike-edut. Mikäli haluat maksaa virike-eduilla, otathan yhteyttä sähköpostitse cfbetoni@gmail.com.
HUOM! Ei korttimaksumahdollisuutta.
Betonistit
Mikäli sinulla on mitään kysyttävää, niin vetäise näitä tyyppejä hihasta – autamme parhaamme mukaan. Jos emme tiedä, selvitämme.
Mukana porukassamme
Valmennustiimi: Essi, Iida, Kati, Mika, Noora ja Satu
Somekyylä: Mallu
Yhteystiedot
Kotkankallionkatu 23, 45120 Kouvola
cfbetoni@gmail.com
Hyppää menoon mukaan somessa kans!
CrossFit Betoni 